Soup Sehat

Selama bertahun-tahun, saya telah berbicara dengan orang yang berbeda tentang resep yang saya gunakan untuk membuat sup sayuran buatan sendiri yang sangat sehat. Saya tertarik untuk menyiapkan makanan terlebih dahulu agar selalu siap.

Beberapa pertanyaan khusus ditanyakan baru-baru ini, jadi saya pikir saya akan menulis semuanya tentang bahan dan persiapannya.

Basic Soup Improvisation | The Splendid Table

Mangkuk 6 liter diperlukan.
Bahan-bahannya sebagian besar bersumber dari Trader Joe lokal dan semuanya organik.
Pelajaran:
Kale – 1 kantong 10 ons – dicincang
Sayuran kuat – 2 kantong 5 ons – cincang
Brokoli – 1 kantong 20 ons – dicincang
• wortel – 4 buah
Jamur – 6 jamur besar – potong-potong
• Irisan tomat panggang – 1 kaleng
Molase – 1 sendok makan
Madu – 1 sendok makan
Garam laut – sejumput
• minyak zaitun – 1 sendok makan
Biji rami (tepung) – sepertiga cangkir
Bawang – sepotong kecil
Bawang putih – beberapa sarung tangan

Mulailah dengan menggoreng bawang bombay dan bawang putih sedikit.

Masukkan semua bahan ke dalam panci kuali. Isi piring casserole dengan air yang dikeringkan sekitar setengah inci dari atas. Tutupi mangkuk dan tutup. Masak perlahan selama sembilan atau 10 jam.

Setelah proses memasak selesai dan bahan sudah dingin, aduk semua bahan secara merata.

Bahan-bahannya biasanya cukup untuk mengisi empat atau lima wadah Tupperware. Masukkan wadah ke dalam freezer untuk disimpan.

Saya menyimpan wadah yang sudah dicairkan di lemari es saya sehingga saya bisa mengeluarkan bahan-bahannya setiap hari. Saya akan taruh beberapa panci di mangkuk, tambahkan jus sayur dari Trader Joe, kunyit, lada hitam, dan garam laut Peru (dari Steel City Salt Co. di Melville, Pennsylvania).

Saya senang pulang ke rumah untuk makan siang di musim dingin dan menikmati semangkuk dada ayam. Itu benar-benar menghangatkan dan memberiku energi di hari-hari yang dingin dan gelap itu. Di bulan-bulan yang hangat, saya akan membeli mangkuk dengan telur goreng terpisah di pagi hari.

Sayuran collard dan brokoli termasuk dalam keluarga sayuran cruciferous. Sayuran kucifer penting untuk detoksifikasi. Penting untuk makan sayur setiap hari dalam keluarga ini.

Molase organik dihasilkan dari tebu. Akar tebu menjalar ke dalam tanah dan menyerap banyak mineral. Karena molase organik tidak diproses, sama sekali tidak ada salahnya memakannya. Itu adalah gula putih olahan yang ingin kita hindari.

Mencampur merica dan kunyit itu bagus. Lada mengaktifkan komponen anti-inflamasi kuat yang ditemukan dalam kunyit dan memberikan penyerapan yang lebih baik dalam sistem pencernaan.

Menyiapkan makanan sangat membantu dalam menjaga pola makan yang baik. Kita bisa menyiapkan banyak makanan untuk masa depan. Beberapa contoh mungkin menyiapkan salad keesokan harinya. Juga defrost dada ayam, steak, ikan atau makanan pembuka lainnya keesokan harinya Paket sayuran beku siap pakai di dalam freezer cocok untuk menggoreng cepat.

Dengan menyiapkan makanan, kecil kemungkinan Anda akan makan sesuatu yang pantas di rumah untuk berhenti makan junk food.

5 Tips Diet Terbaru 2020

Rencana diet hari ini tidak hanya berfokus pada tubuh tanpa lemak, tetapi juga pada tubuh yang sehat. Anda dapat log in secara online dan menemukan berbagai paket diet online untuk mendapatkan tubuh ramping dan sehat tanpa membayar program diet yang mahal.

The best Weight Loss Plans for Men | Health Total

Mengapa rencana diet online?

Jenis rencana diet ini biasanya gratis dan merupakan sumber yang paling nyaman, praktis dan murah untuk menu makanan sehat. Yang Anda butuhkan hanyalah komputer dan koneksi internet untuk mengakses program diet yang dapat Anda sesuaikan dengan kebutuhan Anda.

Paket diet online menawarkan lebih banyak pilihan bagi orang-orang yang alergi terhadap jenis makanan tertentu atau memiliki masalah kesehatan yang memerlukan menu khusus.

Sebagian besar situs web yang menawarkan rencana diet gratis di internet memiliki kisah suksesnya sendiri. Anda dapat membaca dengan kecepatan Anda sendiri dan menentukan rencana diet online mana yang mungkin berguna untuk Anda. Beberapa situs diet terbaik di internet meliputi:

Weightlossinternational.com memiliki berbagai paket diet online gratis yang memenuhi kebutuhan nutrisi yang berbeda. Ini menawarkan informasi yang relevan dan cerita inspiratif untuk memotivasi pembaca Anda.

Bellaonline.com adalah situs dengan banyak paket diet gratis serta paket berbayar terjangkau yang tidak akan membuat Anda keluar dari anggaran.

oSouthbeachdiet.com adalah situs yang menawarkan ‘Seven Day Guaranteed Diet – South Beach Road’. Anda dapat mencoba rencana diet gratis online untuk melihat bagaimana program itu bekerja. Namun, program premium cukup mahal jika Anda memutuskan untuk melanjutkan.

Ediets.com tampaknya menjadi sumber terpercaya untuk rencana diet online gratis. Ini berisi artikel nutrisi tentang teknik penurunan berat badan terbaru. Ada juga referensi atau cerita inspiratif yang akan memotivasi Anda untuk bertindak agar tidak menyerah dalam perjalanan menuju gaya hidup sehat.

Ketika Anda memilih rencana diet Anda secara online, Anda dapat memulai program diet Anda sendiri dengan mempertimbangkan hal-hal berikut:

  • Jangan mengabaikan kesehatan Anda.

Jangan pernah mengabaikan kesehatan Anda dengan mengorbankan diri sendiri dan menggunakan setiap pil diet yang bisa Anda dapatkan. Beberapa orang mengalami rabun jauh ekstrem yang berfokus pada penurunan berat badan tanpa memikirkan efek jangka panjang yang mungkin ditimbulkannya pada mereka. Pendekatan yang berbeda dan mungkin lebih baik adalah menghilangkan gagasan menurunkan berat badan dan sebaliknya fokus pada mempertahankan gaya hidup sehat untuk jangka panjang.

  • Jangan lewatkan waktu makan Anda.

Banyak orang mengira bahwa cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan melewatkan waktu makan. Mungkin benar bahwa melewatkan makan dapat menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan. Namun, ini bukanlah pola makan yang sehat. Program diet yang efektif adalah sesuatu yang tidak menghalangi Anda untuk makan dan menyehatkan tubuh Anda dengan jumlah dan jenis makanan yang tepat.

  • Jangan membandingkan pola makan Anda dengan orang lain.

Setiap orang memiliki reaksi yang berbeda terhadap rencana diet mereka. Program diet teman mungkin bukan rencana nutrisi yang tepat untuk struktur tubuh, kondisi fisik dan medis Anda saat ini. Sebelum memulai rencana atau program diet, sebaiknya mintalah nasihat ahli dari dokter, praktisi kesehatan, atau ahli diet Anda.

  • Pantau terus apa yang Anda mulai.

Kebanyakan orang berhenti berolahraga atau mengikuti rencana diet ketika mereka mencapai berat badan yang diinginkan. Namun, cara terbaik adalah terus menjalani gaya hidup sehat dan seimbang dan tetap berpegang pada rencana diet yang dapat dengan mudah Anda masukkan ke dalam gaya hidup Anda.

  • Jangan biarkan gaya hidup menu Anda menentukan menu Anda.

Kebanyakan orang dengan jadwal padat tidak memiliki waktu untuk berolahraga atau berbelanja makanan sehat. Olahraga teratur dan pola makan yang sehat adalah dasar dari tubuh yang sehat dan berat badan yang seimbang. Anda harus meluangkan waktu untuk merencanakan menu yang bergizi dan lezat untuk minggu ini. Masak makanan Anda untuk memastikan makanan Anda rendah lemak dan kaya nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda.